每临春节，又是VML Intelligence伟门智威《未来趋势100》发布时。报告以10个版块为框，100个前瞻关键词为骨，上千个创新案例为翼，成为全球每年最具价值的趋势预测报告（非之一）。品牌猿抢先翻译，让我们依次慢享这100个令人兴奋的未来。

今天，一起探索「身心健康」版块的无尽魅力与可能性！

第九篇 ：身心健康篇

「身心健康」版块10个关键词：81.「情绪建筑」82.「社交桑拿」83.「身体感知健康」84.「长寿职业」85.「家庭诊所」86.「社交处方」87.「Ozempic世界」88.「居家健康管理」89.「游泳城市」90.「振动声疗」。

81、情绪建筑：让建筑提升心灵健康！

抛弃“无聊”的建筑，转而追求情感丰富且有意义的建筑，这一理念正在被越来越多的建筑设计实践所倡导。

其中，最核心的推动者是英国著名设计师托马斯·赫斯维克（Thomas Heatherwick）及其发起的“人性化”（Humanise）运动。赫斯维克表示，该运动的目标是通过建筑设计让城市变得更加“欢乐且引人入胜”。

• “人性化”运动的核心在于强调建筑对人类情感的影响。研究表明，缺乏视觉复杂性的单调建筑会导致皮质醇水平上升，从而增加压力。赫斯维克提出，建筑应该从三个视角吸引人：40米（城市视角）、20米（街道视角）和2米（门口视角），这种多维度的设计理念能够确保建筑在不同距离上都能给人带来积极的情感体验。
• 为了推动这一理念，赫斯维克提出了三条核心原则：情感作为功能：接受人们对建筑的感受是其功能的重要组成部分。千年思考：设计建筑时希望它们能够持续1000年。优先考虑门的距离：将建筑的有趣特质集中在两米的门口距离。
• 作为“人性化”运动的一部分，赫斯维克工作室与英国拉夫堡大学合作，将于2025年秋季推出一个全新的建筑与设计硕士课程。该课程旨在培养能够创造“欢乐建筑”的新一代建筑师。拉夫堡大学建筑学院的教授Robert Schmidt表示，这一合作将为学生提供更广泛的方法和实践机会。

实践中的欢乐建筑：

• 赫斯维克工作室的许多项目都体现了欢乐建筑的理念。例如，他们为哥伦比亚安第斯大学（Universidad Ean）设计的校园建筑，通过色彩鲜艳的柱子和绿植丰富的阳台，展现了当地土著社区的传统编织工艺。这种设计不仅美观，还能让学生在进入校园之前就感受到自豪感和归属感。
• 此外，2025年大阪世博会的多个国家馆也体现了欢乐建筑的理念。沙特阿拉伯馆的设计灵感来自该国传统城市结构，旨在捕捉沙特的“深厚传统”。瑞士馆则通过一系列相互连接的球形结构和绿植，营造出一种“魔幻氛围”。这些展馆不仅展示了各国的文化特色，还通过设计激发了参观者的情感共鸣。

创新机会

欢乐建筑的兴起反映了人们对建筑情感价值的重新认识。它不仅仅是关于美学或功能，更是关于建筑如何影响人们的情绪和心理健康。这种理念的推广有望改变传统的建筑设计教育和实践，培养出能够创造更具情感共鸣的建筑的新一代建筑师。

82、社交桑拿：新的社交与投资热点

桑拿不仅是一种促进健康的场所，如今更成为社交聚会的新热点。《华尔街日报》在2024年11月的报道中提到，桑拿已成为投资者和创始人社交和筹集资金的“新场所”，并将其称为“想要在硅谷社交？带上泳衣”。

这种趋势不仅局限于硅谷，全球多地的桑拿文化正在兴起，并逐渐现代化，以满足城市居民对社交和放松的需求。

• 旧金山的Alchemy Springs：2024年秋季开业的Alchemy Springs公共浴场通过举办“连接小时”和“Banya & Beats”等活动，将桑拿与社交、音乐等元素结合，旨在促进有意义的人际连接。
• 伦敦的Community Sauna Baths：在伦敦的哈克尼、斯特拉特福和贝蒙德西等地运营的社区桑拿浴场，提供包括生活绘画课、桑拿声音浴和“saunesthesia”（一种结合温度、声音和气味的多感官体验）等活动。
• 纽约的Othership：2024年7月在纽约Flatiron区开业的Othership提供“城市中的社交自我关怀”体验，其晚间社交桑拿活动为参与者提供了放松和建立归属感的空间。
• 在芬兰，桑拿是家庭和社交生活的核心，每周至少有90%的人参与桑拿活动。

桑拿的健康与社交益处：

• 健康益处：加州大学旧金山分校奥舍综合健康中心的研究表明，全身超热（提高体温）可以减少抑郁症状。桑拿通过热疗促进放松、改善心血管健康和肌肉恢复，成为个人和商业健康常规的一部分。
• 社交功能：桑拿提供了一种类似酒精的社交功能，能够降低人们的戒备心理，让人们感到舒适和健谈，但不会导致性化或醉酒。这种环境促进了开放和诚实的对话，适合家庭聚会、朋友相聚，甚至是商务会议。

与此同时，这种文化背景推动了全球对桑拿体验的需求。随着人们对传统桑拿体验的兴趣增加，芬兰、俄罗斯和日本成为热门的桑拿旅游目的地。

另外，现代桑拿设计更加注重可持续性，例如使用太阳能和节能技术。此外，桑拿文化也在不断适应现代需求，例如结合DJ之夜和黑胶唱片听会等活动。

创新机会

桑拿作为一种社交和健康工具的兴起，反映了人们对线下社交体验的需求增加。这种趋势不仅满足了人们对健康的追求，还提供了一种无酒精的社交环境，让人们能够在放松的同时建立深度联系。

83、身体感知健康：倾听身体的声音以平静心灵

随着数字设备不断提供关于身体的详细信息，人们开始意识到这可能会削弱我们倾听自身身体信号的能力。与之相反，身体感知健康（Somatic Wellness） 正在兴起，它强调关注身体如何表达情感、体验、思想和感受。这种理念与全球46%的人表示他们更愿意倾听身体的声音以维护健康和福祉的趋势相呼应。

做到这三点挑战，产品经理只会不断升值

好的产品经理是很稀缺的，懂用户、懂商业、懂数据的产品经理走出互联网，依然是抢手货。相反，如果只做简单传话、低效执行、浅层思考的产品经理，恐怕走不过未来3-5年的洪流。

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截至2025年1月，TikTok上带有#somatictherapy标签的帖子已接近2.2万条，而Instagram上相关帖子超过20万条。这种趋势正在被越来越多的人接受。

其中已经有三个方面的实践：

• 身体感知疗法（Somatic Therapy）通过呼吸、运动和感知觉察等技术，帮助人们释放储存在身体中的创伤，恢复情感平衡。例如，Nahid de Belgeonne在其2024年出版的《Soothe: The book your nervous system has been longing for》中，探讨了如何通过运动和呼吸让身体恢复平衡。
• 健身应用Asana Rebel推出了身体感知瑜伽，专注于身心连接和深层组织觉察。此外，普拉提也在整合身体感知实践，强调关注运动的内在体验，而不仅仅是外在表现。
• 情绪护肤。品牌也开始利用身体感知的理念来强调其产品如何滋养身心的各个方面。例如，法国护肤品牌Sisley在2024年推出了Neuraé系列，围绕“反复的情绪影响面部特征”的理念展开。
• 在美国，综合皮肤科医生Keira Barr博士也推广了她所称的“身体感知护肤方法”。

身体感知疗法认为，身体和情绪是紧密相连的，未处理的情绪和创伤会在身体中留下痕迹。因此提出了：

• 内感性（Interoception）：这是身体感知疗法的核心概念之一，即倾听身体向大脑发出的信号。例如，通过呼吸练习和身体扫描，人们可以更好地感知身体的内部状态。
• 日常微实践：为了应对持续的信息过载，身体感知健康倡导在日常生活中引入“微实践”，以减少压力。

创新机会

身体感知健康吸引了那些渴望模拟体验（见第36页的“模拟运动”）和数字简化（第44页）的消费者。品牌有机会帮助提升更注重直觉和正念的健康实践，满足人们对身心健康全面关怀的需求。

84、长寿职业：传统退休观念正在逐渐过时

随着人类寿命的延长，职业生涯也在不断延长，传统退休观念正在逐渐过时。

• 世界卫生组织预计到2030年，全球将有六分之一的人口年龄达到60岁及以上，这一群体预计将达到21亿。这一趋势推动了老年劳动力的增长。
• 根据2023年皮尤研究中心的报告，19%的65岁及以上人群仍在工作。此外，75岁及以上的劳动力群体是增长最快的部分，自1964年以来，这一群体的规模已增长了四倍多。

《The Big 100: The New World of Super Aging》一书的作者Bill Kole指出，如果人类寿命延长至100岁，传统的60或65岁退休年龄将不再适用。他提到，尽管某些工作在老年可能难以继续，但许多人仍在高龄时取得了职业上的成功，例如108岁去世的短跑运动员Julia（她在90多岁开始竞技跑步）和灵长类动物学家Jane Goodall（她表示自己目前的工作强度比以往任何时候都大）。

81%的人认为热爱的职业可以持续一生，79%的人表示工作为生活提供了宝贵的意义。例如，98岁的生物学家大卫·爱登堡爵士（Sir David Attenborough）在2024年参与了《声音的秘密世界》系列，并正在制作2025年上映的《大卫·爱登堡：海洋》。

如何行动呢？

• 职业规划的转变：随着寿命延长，人们需要重新规划职业路径，甚至在中年时重新培训以适应新的工作或技术。例如，OECD的研究显示，中年时期更换工作的人在60岁时更有可能保持就业，且自愿更换工作的老年员工通常会获得更高的工资。
• 企业与政府的角色：企业可以通过提供灵活的退休计划（如“flextirement”）和职业发展机会来支持老年员工。政府则可以通过政策支持再培训项目，例如提供税收激励措施和资助再培训课程。
• 技术与职业的融合：随着AI等新技术的兴起，再培训变得尤为重要。例如，AI技能的需求增长迅速，包括创建客户服务AI聊天机器人、分析大数据集等。再培训不仅帮助员工适应新技术，还能提升工作满意度。

最后，必须提醒——终身学习的重要性：在线学习成为再培训的重要工具，为不同教育背景的员工提供了平等的学习机会。此外，AI驱动的工具可以为员工提供定制化的学习体验，帮助他们更好地适应新的职业需求。

创新机会

传统退休观念正在逐渐过时。长寿职业的兴起反映了人们对职业的重新定义，以及对更长职业生涯的适应。企业和政府的支持将对这一趋势起到关键作用，帮助人们在长寿时代保持职业活力。

85、家庭诊所：下一代技术革新家庭诊断

随着健康应用的兴起，许多消费者期望能够在手中获取更全面的健康数据和诊断信息，而科技公司正在帮助实现这一目标。

• 2023年11月的一项克利夫兰诊所调查显示，50%的美国人正在使用可穿戴技术来监测健康状况。2024年Statista的一项调查发现，41%的中国受访者使用可穿戴设备。
• 在全球范围内，Praxis Global Alliance在2022年估计可穿戴医疗设备市场规模为91.5亿美元，并预计到2027年将以10%的年复合增长率增长至145亿美元。

在2025年消费电子展（CES）上，消费者技术协会（CTA）的未来学家Brian Comiskey指出，可穿戴设备正在增加更多功能，以增强消费者在健康决策中的自主性。

• 例如，Fitbit可以根据步态数据检测双相情感障碍等疾病。
• 同样在CES 2025上，Withings推出了U-Scan Nutrio，这是一种可以扫描用户尿液以监测酮体水平的马桶插件，以及Omnia概念产品，该产品通过提供用户生命体征的综合视图，重新构想了数字健康的可能性。

• 为了在家庭环境中促进心理健康，2024年CES上，法国品牌Baracoda推出了BMind智能镜子，该设备可以帮助评估情绪，并通过光疗和个性化正念练习管理压力。
• 比利时公司Moonbird的设备声称可以在5分钟内减轻压力，通过呼吸练习促进更好的心理健康。该手持设备采用品牌特有的触觉引导技术，让用户通过设备的伸缩感受到每分钟六次呼吸的节奏，引导用户同步呼吸。该公司还计划推出适合儿童的Moonbuddy版本。

创新机会

随着尖端的家庭设备和应用程序的普及，消费者可以更轻松地获取详细的个性化医疗服务，帮助预测健康问题并提升心理健康水平。这种技术的普及不仅使医疗诊断更加便捷，还推动了家庭成为健康护理的核心场所。

86、社交处方：社区活动助力健康

社区活动已被证明能够提升健康水平，医生们深知这一点，现在品牌也开始关注这一趋势。

越来越多的证据表明，人们可以通过参与社区活动获得真正的心理健康益处，尤其是当这些活动涉及帮助他人时。

• 社交处方起源于英国，当时医疗专业人士意识到，预防或治愈疾病不仅仅依赖于药物治疗。社交处方的范畴非常广泛，涵盖任何有益且不在临床环境中进行的活动，包括参加生活绘画课程、清理当地绿地，甚至是寻求帮助处理账单。
• 集体舞蹈是目前备受关注的一种社交处方形式，此外还有园艺、接触自然和艺术活动。研究表明，参与这些活动有助于人们活得更久、预防抑郁并缓解压力。人们已经意识到这些活动的好处：73%的人认为健康应该是社交化的，或者能够将他们与社区联系起来。
• 研究还表明，目的导向的活动（如提供某种服务）似乎特别有效：帮助他人或社区可以让人感到不那么无助。BBC在一篇关于志愿者处方的文章中引用了纽约石溪大学预防医学教授Stephen Post的话：“当你做志愿者时，你会远离自身的问题，并获得许多内在的好处——你会更快乐、更平静、更有韧性。”

Jess Smith是J Renée的创始人，这是一家为健康和美容品牌提供战略咨询服务的公司。她观察到，社交处方为酒店业提供了一个明确的机会：“人们正在寻找意义，这促使人们对精神、神秘体验和古老的健康实践产生越来越浓厚的兴趣。这关乎连接、共享体验以及帮助他人的赋能感。”

创新机会

志愿者活动为品牌提供了一种可借鉴的替代途径。企业长期以来一直为员工提供参与志愿活动的机会，但鉴于这些活动的好处，这种机会也可以扩展到客户群体。例如，Patagonia的Action Works项目将人们与当地的气候项目联系起来，为品牌促进的社区参与提供了一个可扩展的模式。

社交处方正在从英国起源地向全球传播。品牌可以通过多种方式利用这一理念，不仅能够积极影响社会，还能提升品牌声誉，并围绕共享价值观培养归属感。

87、Ozempic世界：减肥药物引发的全球变革

GLP-1类减肥药物（如Ozempic）正在成为全球市场的新宠，其对消费者偏好和需求的改变正在多个行业中引发变革。以下是Ozempic及相关药物的市场趋势和影响：

根据市场研究机构Roots Analysis的预测，全球GLP-1类药物市场将以11.1%的年复合增长率（CAGR）增长，直到2035年。2024年，全球GLP-1受体激动剂类减肥药市场规模达到138.4亿美元，预计2025至2030年将以18.54%的年复合增长率增长。

在美国，每八个人中就有一人使用Ozempic或类似药物。全球范围内，12%的消费者表示使用过此类药物。社交媒体上关于GLP-1类药物的讨论在2024年增长了1054%，显示出其热度仍在上升。
对各行业的影响

• 食品与餐饮：Ozempic通过抑制食欲，使用户减少20-30%的进食欲望。这导致消费者更倾向于选择高蛋白、低碳水化合物的饮食，并增加在家烹饪的频率。沃尔玛等零售商观察到消费者购物篮中的商品数量和热量有所减少。近三分之二的GLP-1用户减少了外出就餐和外卖的消费。
• 健康与医疗：随着Ozempic和Wegovy在中国的专利预计于2026年到期，市场竞争将进一步加剧。雀巢推出了针对GLP-1患者的营养支持产品“Vital Pursuit”餐食系列。CostCo也推出了专门针对减肥的健康服务。
• 美容与时尚：快速减肥带来的身体变化引发了对美容和抗衰老服务的需求增长。例如，“Ozempic脸”（指减肥后皮肤松弛、面部凹陷）促使消费者寻求皮肤紧致、弹性提升和丰盈的护理。时尚行业也在适应这一变化，Vogue指出，身体变化显著的消费者需要重新购置衣物，这为时尚品牌带来了新的机会。同时，二手奢侈品市场也因消费者出售不再合身的衣物而蓬勃发展。
• 健身与运动：由于GLP-1类药物不仅减少脂肪，还可能导致肌肉量下降，健身房和健身中心正在增加自由重量和器械训练的比重，以帮助用户保持肌肉量。

创新机会

GLP-1类药物不仅改变了消费者的生活方式，还重新定义了关于体重管理的对话。在Ozempic时代，品牌需要适应新兴需求，同时应对公平获取、身体形象和健康影响等伦理挑战。

88、居家健康管理：未来是自主管理、预防性医疗的时代

未来，人们前往医生办公室的次数将大幅减少，仅在必要时才进行面对面的问诊。数字健康仪表盘将使医生能够远程监测患者健康状况，同时借助家庭中的各种设备、可穿戴技术和环境传感器，为个人提供日常健康管理的可行见解。这将受到87%认为人们应更多地为自身健康负责的消费者的欢迎。

随着全球医疗保健劳动力短缺问题的加剧——世界卫生组织预计到2030年全球将面临1000万医疗工作者的缺口——能够在家监测健康并提供诊断的技术将有助于以更低的成本为更多人提供医疗服务。

各种远程健康监测与诊断技术层出不穷：

• 视频自拍取代年度体检：未来，年度体检可能被视频自拍取代。以色列的Binah.ai和澳大利亚的Upvio等公司正在开发相关技术，其FaceVitals智能手机工具可在30秒内完成生物特征健康评估。
• 智能镜子与健康监测：NuraLogix的Anura MagicMirror智能镜子通过分析面部血流信息，准确计算多种生命体征和疾病风险，包括血压、呼吸率、中风风险、心脏病风险以及抑郁和焦虑风险。
• 家用血压监测设备：Withings在2025年消费电子展上推出了BPM Pro 2家用血压监测设备，该设备可收集患者报告的健康状况、治疗效果和生活质量信息，并允许医疗专业人员发送激励信息和提醒。
• 智能马桶座圈：美国马萨诸塞大学医学院数字医学项目正在研究一种嵌入传感器的智能马桶座圈，能够测量心率和血氧饱和度，帮助慢性病患者监测健康状况。
• 环境智能（AmI）通过将无接触式生物传感器嵌入物理环境中（如床垫下），被动收集心率和呼吸等健康数据。这些技术可用于监测心脏病患者或识别早期痴呆症迹象。

当这些系统与人工智能（AI）结合时，它们将加速健康洞察，实现预防性护理，预测健康问题，并确保资源被分配到最需要的地方。2024年SXSW会议上，哈佛医学院教授Jag Singh指出：“我们正处于传统医疗实践方式的终结阶段。未来的护理将借助传感器、虚拟技术以及人工智能和预测分析，这些技术将被整合到我们的临床工作流程中，转化为更好的临床结果。”

创新机会

AI、数据和环境传感器的进步将汇聚在一起，彻底改变患者的体验，使健康能够在实时状态下被监测，并帮助预防严重的健康问题。

89、游泳城市：让城市水道成为新的公共空间

随着城市面临人口过剩、高温和污染等问题，清理城市水道以供游泳正在成为一种新的公共空间解决方案，同时带来身心健康的益处。

2024年7月，巴黎奥运会前夕，Swimmable Cities联盟正式成立，旨在推动全球城市水道的清洁和游泳友好化。该联盟由来自59个城市和社区的100多个组织签署，涵盖22个国家，其章程强调“游泳的权利”，庆祝城市游泳文化，并尊重水的神圣性。

联盟的目标是到2030年，让30个城市成为游泳友好型城市，并支持300个城市开始向游泳友好化转型。

• 巴黎塞纳河：经过14亿欧元的清理，塞纳河将在2024年奥运会期间举办10公里马拉松游泳比赛。巴黎市长安妮·伊达尔戈承诺，到2025年，巴黎将开放32个新的游泳点。
• 纽约东河的+Pool项目：由Arup工程公司设计的+Pool是一个创新的废水处理设施，旨在为纽约市民提供清洁的游泳水域。该项目经过14年的努力，最终获得了1600万美元的州和市级资金支持，并推动了水政策的积极变化。
• 哥本哈根的港口浴场：哥本哈根通过清理污染水道，成功复兴了城市的工业区域，并建立了港口浴场。这些浴场不仅改善了城市环境，还促进了社区的凝聚力。

创新机会

Swimmable Cities联盟的创始人Matt Sykes表示，通过全球合作和跨部门协作，城市可以重新定义公共空间，提升市民的生活质量。他呼吁更多城市加入这一运动，共同推动城市水道的清洁和游泳友好化。

90、振动声疗：声音愈合的智能升级

振动声疗（Vibroacoustic Therapy, VAT）是一种利用低频声音振动促进身心健康的非侵入性疗法。它通过低频声波按摩身体内部，带来从细胞层面的深度放松和愈合。这种疗法起源于20世纪60年代，由挪威治疗师Olav Skille首次探索，并在康复、心理健康和自我护理领域得到广泛应用。

2024年7月，健康公司Tersa在洛杉矶举办了一场声音愈合快闪活动，推出了Sava Sound Pod，这是一款结合了振动声疗技术（VAT）、情绪智能、人工智能和双耳节拍的设备，旨在提供沉浸式的自我护理体验。

• Sava Sound Pod经过五年研发，外形类似一个茧状的摇篮，配备10个高功率的低音换能器，分布在腿部、臀部、背部和肩部，与头部周围的四个空间声音扬声器同步工作，通过移动应用程序控制，用户可以根据情绪和目标个性化他们的体验。
• Sava Sound Pod的设计灵感来源于科幻，其创始人兼CEO Ray Kelly表示，这款设备旨在帮助人们不仅在日常生活中感觉更好，还能连接到更高的意识状态，这是最佳健康的基础。Sava Sound Pod目前售价为10,000美元，主要面向专业和酒店市场，但未来可能会推出更亲民的家庭版本。
• 除了Sava Sound Pod，Opus SoundBed以1,999美元的价格提供了一个更经济的选择。它通过七个声道的空间声音和从头到脚的振动，为用户创造一个类似茧的感官环境，也可以针对特定身体部位进行治疗。

创新机会

振动声疗技术（VAT）因其非侵入性和无药物特性，在康复、心理健康和自我护理领域越来越受欢迎。现代技术的进步使VAT更加易于获取和有效。研究表明，VAT可以通过减少抑郁和焦虑症状，提升认知功能和精神清晰度，从而提高情绪健康。

【未完待续】

01-10文化篇：《100个词前瞻2025之文化篇（01-10）：黑暗体验和性感复兴》

11-20科技篇：《100个词前瞻2025之科技篇（11-20）：数字简约、机器人崛起和哀悼科技》

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