接上篇

2.看顾你的大脑

我们生活在做大部分工作都需要使用大脑的时代。我们坐在书桌前，电脑前，用大脑创造人们需要的东西。

即使你是建筑工地上的搬砖工，或者是帮助孩子的日托所助理，对你而言也是如此。

你的大脑控制日常思考，你的思考创造了现实生活。所以，一定要看顾你的大脑。

如何照顾你的大脑？

大脑同其他事物相似的地方是拥有肌肉特性。你使用它，否则它就会衰退。只要你长期使用大脑，它就会保持健康。当你停止使用的时候，它将会生锈。

所以，你需要通过以下练习保持肌肉活力。

每天阅读

不阅读的人和不能阅读的人没有区别。每天早上和晚上抽出30分钟用以阅读。

阅读激发大脑思考的书。阅读哲学、经济学、政治学、文学等方面的书。读小说，读自我提升的书，读有关亲子教育和健康的书，读科学技术类的书。

读书而不是读博客。书籍具有永恒的属性，是经过大量的思考和调研后写出，是作者人生经验的浓缩。所以每天要读书。

这会不断刺激你的大脑，让大脑对各种想法保持开放。你将从每一个作者那里得到大量的想法，并将之实现在你的人生中。你将得到来自全世界的观点。

如果你仅同每天见到的人说话，想法不会来到。所以，要读书。每天早上和晚上抽出30分钟用以阅读。

每天写作

让你的想法变成现实的唯一方法就是把它们写下来。如果你不能写下来，它们会随着你大脑内的电脉冲消失。所以，写下你的想法，写下你的创意，写下你对人生的思考。

每天都要写。这能够帮你理清想法，并明确地表达出你的创意。

如果你对某人有好感，写下来。写下你喜欢他的哪些方面，写下这些方面又是如何塑造你的感觉，写下你能针对这些感觉做点什么。

当你把这些都写下来的时候，你关于爱和人生，关于对和错的想法会变得明晰起来。

写作能够帮你鉴定想法的真实性，使你的思考更明确。当你在写作上有了进步，你的阅读会更好，你的写作也会更好。

你的写作越好，你的思考就越好。

看顾大脑的其他方法

大脑内的神经连接点越多，你的大脑越发达，你做事情的速度就会越快。在老年时，对抗疾病（如老年痴呆症）的能力会越强。

你可以通过做新的事情在大脑中创造新的神经连接点。你尝试去做的新事情越多，你的大脑就越发达。

即使你执着于某一件事——做事的经验，学习的规则，不断的尝试也能够开发你的思维。

倾听和观察也可以提高你的智力。不要看电视，看TED演讲。

不要听令人痛苦的音乐，听甜美的、令人感动的音乐。听莫扎特，听贝多芬。

每年都要计划学习一种新的技能。一年学会演奏一种乐器。花时间学习乐器，就像你整个一生都要演奏它一样。

下一年学习一项新的运动。你以前从未尝试过的运动。这不仅能够锻炼你的肌肉还能提高你的智力。

消除大脑内的垃圾

正如你的身体需要好的食物维持运转，你的大脑也需要好的燃料。

如果你的大脑输入的是垃圾，如愚蠢的电视节目，表演过度的戏剧，或者是充斥在电视或报纸上的一成不变的新闻，你的大脑会变得昏昏沉沉、疲惫不堪。

你会失去做事的意志，因为你的大脑总是和压抑的、悲伤的新闻联系在一起。

所以，远离新闻，不管是电视新闻还是报纸新闻。远离像电视上的戏剧一样的垃圾节目。远离电视上煽情的戏剧。这能够给你留出做提高智力的事情的空间。

所以，消除大脑内的垃圾，提供给大脑自我建造的资源。

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翻译自Quora，希望您阅读原文。

译者：于呈祥；来源：简书