本文作者分享了自己如何应对这些困扰，找到了前进的方向。通过调整心态、制定目标计划、阅读书籍、运动健身、烹饪美食、和朋友倾诉以及培养兴趣爱好等方式，我们可以走出迷茫，迎接更美好的生活。

人生旅途中，我们时常会遇到迷茫和焦虑的阴霾，如同被厚厚的云层笼罩，难以窥见前方的阳光。

前段时间又开始迷茫和焦虑了，大家有没有跟我一样的，隔段时间就会有这种状态，身体乏力，总是感觉很疲惫，做什么事情都没有激情，不在状态，没有病但总是感觉病恹恹的，像是被抽走了灵魂只剩一具躯壳一样？

迷茫是因为不知道未来在哪里？到底是在继续留在上海还是回老家发展？

焦虑一是因为自己，最近大环境不好，行业不景气，就业形势也比较严峻，公司形式也不好，也在断臂求生，自己的能力感觉也没有很强，相处多年同事朋友都相继离开，心中不免有些悲伤，工作也难以推进，只能走一步看一步。

二是因为孩子和家庭，有了自己的孩子之后，无形中有很大的压力，虽然孩子还小，但就会考虑到孩子的将来，自己也30岁了，父母也在慢慢变老，思考自己怎么才能快速成长，挣更多的钱，让一家人过得更好。

焦虑和迷茫导致失眠，整个人状态差的不行，时间不会因我们的迷茫和焦虑而停滞，生活仍需要继续前行，无限制的焦虑和迷茫是没有意义的，也不会解决任何问题，只会荒废一天有一天的时间。

在经历了一段时间的挣扎和调整后，我渐渐找到了自己的方向，走出了这片迷雾。

今天，我想分享一些自己的经验和感悟，希望能为那些同样处于迷茫和焦虑中的朋友们带来一些启示和帮助。

一、调整心态，拥抱变化

关于之后是一直留在上海发展还是说要回老家这个事情，应该是在北上广深飘泊打工人都会思考的一件事情，其实大家不是不想回去，是迫于就业压力回不去，只能现在在一线城市努力提升自己的能力，多奋斗赚钱，走一步看一步。

对未来的迷茫和对现实的无解，这样的心态，会导致越来越讨厌当前的城市，越来越没有归属感，心越来越累。

某一天，我看到了一本《拆掉思维的墙》，突然想开了这件事，未来谁能预料呢？与其焦虑未来，不如努力现在。

我先抱着我未来要在上海落户的心态去努力，去奋斗，就算我最后不在上海发展，要回老家，我在上海所积累的能力和金钱也足以支撑我干我想干的事情。

就像考试一样，60分及格，我们如果抱着100分的心态去奋斗，最后就算没有考到100，但是也远比60分要多的多，学到的知识得到的提升也相对较多，但是如果我们起初就抱着考60分的心态，可能险过，也可能不及格。

心态改变之后，我计划给自己5年时间，35岁时，我再真正为留在上海还是回老家发展这件事做个抉择！！

二、制定目标计划，让生活更有方向

迷茫是因为没有目标，焦虑是因为自己的欲望大于了自己的能力。

没有目标，那我就制定可落地可执行的目标和计划。

我想到了软考，因为软考的优势还是比较明显的：

• 报名费价格便宜，一二百块。
• 学习的内容真正能帮助到我日常的产品、项目管理工作。
• 含金量高，和会计师、一建二建一样国家级的证书，高级可以直接评高级职称。
• 有助于积分落户。（很多人考试都是为了这个）
• 公司有现金奖励。

PMP也可以，但是含金量相对比较低，而且有点贵，报名费3500，培训费2500，总计6000左右，但是聊胜于无，有时间、有预算的也可以考。

因此我就准备报名11月份的软考，在网上购买了课程，也购买了相关书籍，并且拉上我媳妇一起学习考试，因为我们两个只要其中一个人过我们就成功了！！大大增加了成功率。

然后就制定每天的学习计划，听课、刷题，互相支持、互相监督。

除了考试，其他的目标也可以，比如减肥、攒钱买摩托车、攒钱去旅游等等，有了目标，才能有奋斗的动力。

三、阅读书籍，扩展视野

不是有句话说嘛，心和身体总有一个在路上，读万卷书、行万里路，真的能很好的消除焦虑和迷茫。

书籍也不用限制品类和内容，但是最好是和工作、生活、心理有关的，不要是那种玄幻、狗血爱情的，那种书籍越看越空虚！（个人观点，勿喷）

我推荐给大家一些我觉得写的不错，可以明显改变焦虑和迷茫的书籍：

• 《拆掉思维的墙》
• 《认知觉醒》
• 《认知驱动》
• 《相信》
• 《蛤蟆先生去看心理医生》

看完之后，最好是写一下自己的理解和感悟，通过写作就是自我剖析、自我成长，慢慢的就会看透、看淡一些人或者事情了，让我们更好的理解自己和这个世界。

四、运动健身，释放压力

运动是最好的减压方式。

运动的方式很多样，可以跑步、可以健身，目的其实就是调动全身的肌肉，让自己出汗。

我选择的是上下班骑行，来回38公里，通勤2个小时，喜欢骑行的过程，吹着风，看着沿途美丽的风景，听着自己喜欢的歌，会觉得，你的每一步付出都不会被辜负，一步一个脚印，最终到达自己想要的终点。

自从骑行，整个人都不想之前那样颓了，腰也不酸了，腿也不疼了，粘床也秒睡了，整个人都有活力了许多。

五、烹饪美食，享受生活的美好

美食也能治愈一切不开心，不管是有人陪伴，还是一个人生活，都要把生活过好。

如果迷茫焦虑不开心了，自己下个厨，尝试做几道自己没有做过的饭菜，从挑选食材、备菜到烹饪、品尝，每一个过程都充满了乐趣和成就感。

当通过自己的努力，吃到自己辛苦做的饭后，不管饭菜是否四香味俱全，是否可口，那种满足和幸福的感觉是无法用言语来表达的。

这一刻，会觉得生活还是挺有意义的，不为别人，只为取悦自己。

六、和朋友倾诉

有不爽、有压力，约上三五好友，夏天到了，一起去搞个小啤酒小烧烤，互诉衷肠，有些话不能老是憋在心里，时间长了会生病，会抑郁，要勇于说出来，敢于分享。

虽然没有真正的感同深受，但是只要说出来，就会释怀许多，今朝有酒今朝醉，明天太阳依旧照常升起，依然值得，生活依旧美好！

七、培养一个兴趣爱好

培养一个可持续的兴趣爱好，它能在你迷茫和焦虑的时刻给予你指引和力量，无论是吉他、钢琴的悠扬旋律，还是街舞的动感节奏，亦或是书法的沉静墨香，都能让你的生活增添无限乐趣。

对我而言，写作和吉他陪伴了我人生很多的黑暗时刻，让生活多了些乐趣，当你真的用心去学习一首曲子，并把它完整流畅的弹出来的时候，当你写的一篇文章获得阅读量点赞评论的时候，就会觉得之前的一切付出都值得！

而要让兴趣爱好持久并不断发展，除了持之以恒的练习，还需要有输出和反馈。

比如弹完录个视频，获得朋友的点赞与表扬后，会形成一个正向反馈，激励你继续学习，不然可能学习一段时间后，就失去了动力和兴趣，并且会陷入自我怀疑和挫败感当中，继续陷入焦虑和迷茫。

有很多人还能把兴趣发展成副业，赚钱的过程其实也是一个正向反馈的过程，能赚到钱说明其他人认可自己的技术，自己得到了认可，会更加努力的练习技术，技术提升会越快，形成良性的循环。

八、最后

有迷茫和焦虑的人，都一定是不想碌碌而为的人，有自己的想法和追求，只是暂时找不到人生的答案而已。

所以不用太过于焦虑与迷茫，与自己和解，只要有目标有计划，不懈努力，自己是在变好的路上就好，人生的答案慢慢就会浮现清晰了！

加油，我们一起共勉！