情绪的稳定并非压抑与忍耐，而是学会接纳与处理内心的波动。在职场与家庭中，我们常常面临情绪管理的挑战，如何正确应对，不仅影响心理健康，也关系到人际关系的和谐。

一旦受委屈了，难道我们为了情绪稳定，就要忍，当做什么事情都没有发生吗？

这不是情绪稳定，这是情绪负债。

真正的情绪稳定是接纳、臣服、允许一切事情发生。

01 情绪稳定不要变成情绪负债

有时候在公司情绪稳定，看到同事有些做得不好的，不敢动怒。但是一到家里就想办法发泄情绪，不给好脸色。

职场上忍气吞声，远离人群；家庭里强颜欢笑，疲惫不堪。

这样虽然在职场上做到了情绪稳定，但是内心的压力并没有排解出来，这样不仅心灵会生病，某一天身体也会反抗。

02 灾难和机遇就在一瞬之间

当你遇到问题的时候，事情往着哪个方向走，完全取决于我们自己。

积极面对，那事情就会往着好的方向走；消极面对，那事情就会往坏的方向走。

所以，面对相同的事情，处理好不好，完全取决于一个人的心态和判断力。

积极的人想对策，消极的人发牢骚。

允许接纳自己的情绪，允许一切事情发生，允许接纳不完美的自己，摆脱负面情绪的禁锢。