近年来，预制菜出现在大众的视野，对于大城市里的打工人来说，外卖大多数都是预制菜，长久下来健康难以保障。终归还是得多食用蕴含优质碳水的粗粮，下边的文章是笔者自己分享的一些心得体会，大家可以看看的！