焦虑吧，或者说是“职场倦怠症”主观层面可以自主运动或者做一些积极的心理暗示。体育锻炼不仅可以有效的缓解人的心理压力，还可以起到有效预防的作用，比如，给自己制定一个计划，至少30分钟的锻炼，每周3次，保