我们或许无法成为圣贤完人，但至少可以靠着高频、深度、持续的复盘，来获得自我进化。

• 作者： Kris
• 来源：Kris在路上（krisgtd）

一、怎样才算真正的复盘？

前几天，一位已经财务自由的领导前辈，给了我们年轻人三条人生成长建议，其中一条就是：高频、持续、深度的复盘。

在围棋界，几乎所有棋手有遵循一条真理：每次不论输棋赢棋，要做的不是立即欣喜、沮丧，而是沉静地复盘。简单说，就是以一个旁观者的角度，给自己刚才下过的那盘棋，做一次「找茬+点赞」。

在运动竞技领域，「复盘」这个词，出现的频率也极高。

比如：世界杯，大家都在夸C罗自律得自由，说他对身体极其保护，训练极度严格、饮食极度控制。但很多人忽略了，身体上的自律只不过是C罗取得成功的一个因素，足球这件事，绝不是练成一个肌肉猛男，就可以搞定的。足球是一项集体运动，身体是基础，而能否成为一名超一流球员，核心是脑子，要有球商。

在纪录片《C罗》里，他每天晚上回家之后都会和儿子玩一会儿，而即使是玩，他也要打开电视播放回放录像。

每次比赛结束之后，C罗第一时间就要拿到团队准备好的比赛录像，从全局分析比赛，从细节推演总结。一次次传球，一次次突破，一次次射门，每一个镜头都要回看，为的是找出其中的漏洞或不足，为下一场球做更好的准备。

对于我们普通人来说，复盘同样重要。

拉卡拉的创始人孙陶然，非常推崇复盘二字，他不止一次提到对于成长的理解：

人的成长有三种途径：一种是从书本上学习，一种是向身边的人学习，最后一种尤其重要：从自己身上学习。

而所谓的向自己学习，就是复盘。通过复盘从自己身上挖掘潜能，以一个旁观者的身份，去客观、理性地剖析过去的自己，向过去的自己学习。这也是实现高速成长的第一捷径。

二、你没时间复盘，是因为不知道复盘的好处

很多人看到这里，可能会说：可我哪有时间顾得上复盘啊！

这句话，就暴露了你的一个态度：相比没做完的事，复盘并没有那么重要。因为你已经天然把复盘的优先级排到了后面，自然也就无法优先实施。

能否专心投入做一件事，取决于你重不重视。所以，我们来梳理一下复盘的重要性，看是不是足够重要到让我们优先来处理。

好处1：复盘让你跳出树木，看见森林

我们做一件事，很容易陷入一种「被牵着鼻子走」的状态。虽说今日事今日毕，可事情太多，没办法，就只能靠着时间来凑。好不容把事做完了，又来了一项新任务。如此，进入了一种越忙越累，越累越忙，根本停不下来的状态。

这种忙碌看似充实，实则危险。一旦完全埋头到具体的事务性工作中，就会出现「只见树木，不见森林」的困局。

我在刚入公司第一年，也曾陷入到这种低级忙碌里，不复盘，不回看，蒙着眼睛往前赶，可成长极慢。有一次和一个前辈聊天，对我触动很大，当时他询问了我的工作状态，然后问了一个问题：「你觉得，公司到底是靠什么赚钱的？」

我不知道，摇头。

他接着问：「那公司主营业务的整个行业发展状态和趋势有想过吗？」

我还是不知道，继续摇头。这个时候，我意识到了，自己完全进入了一种瞎忙的恶性循环。

前辈的一段话，让我受益匪浅：

格子间的工作，最忌讳把自己埋在格子里。真把自己当公司螺丝钉的人，永远都只顾着自己的一亩三分地。

一定要回头看，思考自己的工作对于整个公司运作的意义，然后由点到面，去扩展自己的认知边界，去理解公司整体发展和运作的宏观逻辑。如果你连公司、行业的整体没有独立判断，那你只会停留在一个用处不大的小钉子阶段。

好处2：复盘，帮你精准定位工作的套路

不知道大家有没有这样的困惑，为什么有些人仅仅工作了一年，却比很多人工作了三、五年，看起来更加专业、老练？是我们不够聪明吗？是我们不够努力吗？

最核心的，是因为他们比别人更快地找到了工作中的套路。所谓套路，就是几乎不用思考就可以拿来即用的框架、流程、经验，把这些经验转化成一种长在自己身上的能力，随时随地都可以调用。

套路，最吸引的我一点，就是可以把复杂的事情简单化。比如：我写文章，很多人会说，你每天又要加班工作，又要保持日更，是怎么做到的？我的答案就是：套路。

三、我的复盘笔记实践，以写作为例

我的写作套路是什么呢？总结如下：

• 早起通勤路上（7：00 – 7：40）：阅读5篇优质公众号文章，转存至云笔记app；在樊登读书会或得到听书，听一本书。
• 到公司饭后（8：00 – 8：30）：根据阅读公众号文章、听书内容确定3-5个文章主题，保存至草稿箱。
• 中午饭后（12：00 – 12：40）：根据文章主题，写下能够想到的核心立意、以及文章素材。
• 晚上通勤（40分钟，因为加班时间无法保证，给不出具体时间表）：打开手机笔记草稿箱，继续完善文章的立意、观点、论据、素材。
• 孩子睡后（10：00以后）：打开电脑草稿箱，根据文章立意、论点，在网上、书上查找有趣、有料的素材，对文章进行补充完善。（这个时间相对不固定，毕竟有些文章写得很顺，时间很短，有的文章打磨则要更久一些。）

以上，就是我一天的写文章时间表。

是不是听起来很繁琐，很笨？确实是，但没办法啊，我要上班，要加班，还要陪孩子玩，我只能不断地复盘自己的每一天，然后从其中找到可以支撑我继续写作的时间。

显然，这个套路，并非我第一天写文章的时候就已经确定下来的，而是经历了不断复盘、不断迭代的过程。比如：时间不够怎么优化？写作导致睡觉太晚，怎么调整？写文章容易时间失控，怎么调节？

这也是我坚持写作两年以来，能够保持持续更新的最主要原因，就是确定了一个我可以持续输出的套路。

不断地回头看，自己踩过的每一个坑，然后千方百计把它填好，才能形成一个相对稳定的套路，支撑我稳定的输出。于是，看起来很难、很复杂的事情，在套路之下就简单很多。

三、要想做好复盘，必须遵循 3 个原则

我之前提到过，一个人的成长，就是自我进化，而自我进化的核心路径就是复盘。

如何才能高效复盘呢？

三个核心关键词，就是高频、深度、持续。而我的复盘工具，就是每周的周记。需要满足几条原则。

原则1：高频

复盘的频率，决定了自我进化的速度。我猜，每年年初，你都会给未来的一年确定一些目标和计划。但我也猜，每年的计划基本上到下半年，也就忘个一干二净了。

为什么呢？

因为复盘的频率太低了！

很多人的年度计划，真的只是一个时点动作，做完了就扔到一边，不再回看，不再复盘。等到年底了，想起来该写个总结了，再把年初的计划翻出来，含着泪做个总结。

其实这种事情，我以前也干过。年初雄心壮志大干一场，到了年底就小心翼翼地包装一下自己的个人总结。似乎看起来还不错，其实心里知道，又TM荒废了一年。直到，我找到了自己的复盘工具——周记。

从此我把复盘的频率从年，变成了以周为单位，每一周都要做复盘，回顾这一周的计划完成情况，目标可实现程度，需要下一周做哪些调整。

▲2017年，作者在周记里的固定模块，每周公众号增粉目标进度表

有一次，我和一个读者聊天，他也在坚持写周记，我说：「每周写完周记，我都会觉得，上周的自己是个傻子。」他深表赞同。

一旦发现之前的自己，有太多的差距需要弥补，太多的错误需要修正，太多的堕落需要调整时，就会深深地痛骂以前的自己。骂完之后，乖乖调整计划和行动，争取让下一周过得没那么傻逼。

另外，复盘频率调整为周之后，就像是给自己的惰性安了一个定时炸弹。就算你丧了好几天，一到周末，一开始写周记，那颗堕落的心，就被炸得稀碎。碎裂之后，收拾收拾继续上路。当然，周复盘有一个前提很重要，就是一定要百分百真实地还原记录。

在我的周记里，不管这周状态好还是不好，都会如实记录，所以很多周记的小伙伴会私信我——K叔，我觉得周记里的你和公众号里不一样！以前以为你是自律大神，后来才知道，你也有荒废的时候，哈哈哈。

对啊！我又不是机器人，也有七情六欲、喜怒哀乐，也有鸡毛蒜皮、油盐酱醋，但是只有高度真实，才能让自己更准确地找问题，从而迭代成长。

原则2：深度

复盘的深度，决定了自我进化的质量。复盘不是浅尝辄止，否则只会永远浮于表面。所以，我在写周记的这些年，始终在倒逼自己，做更加深度的思考。

以前的周记，更多的是家长里短，基本上是自己的生活的一些流水账。但我知道，这种流水账的记录，并不能让我实现成长的突破，只会进入成长的瓶颈。于是，我开始刻意地在周记中加入自己的独立思考，要有自己的观点。

但观点不是从脑子里随便飞出来的，而是要通过不断持续地输入，深度地思考，才能写出来。慢慢的，我的周记增加了读书心得部分，以及深度思考部分，为的就是倒逼自己，建立知识体制和系统的价值观，而不是仅仅停留在低水平循环。

这种想说又不知道说什么的状态，我太能理解了。就跟我最初开始写文章，写周记一样，写个100字就觉得写不下去了，哪有那么多话可说呢？

▲2012年，作者开始在豆瓣上记录一些想法，看起来很可爱

但随着持续地逼着自己输入，输出便自然而然地流出来了，有时候写到兴奋的时候，明知道要晚睡熬夜了，还是完全控制不住自己的手，因为想说的话太多了。这种从无到有的状态，就证明了只有不断复盘，持续输出倒逼持续输入，从而实现向上生长的正向循环。

原则3：持续

复盘的持续性，决定了自我进化的上限。还是那句话，自我进化是一场长跑比赛，而不是跳高比赛一个时点下，跳得高，看着挺热闹，但没用。人家比的是耐心，比的是持久，比的是谁先累得趴下，比的是谁能坚持到最后。

具体到我的复盘周记，就是要把周记这件事变成我每周必须要做的事情。

有一句话：

大多数人高估了自己1年内能做到的事情，而低估了自己10年内能做到的事情。十年有点长，我觉得，可以坚持一年的周记复盘，都会让自己的人生有一种质的飞跃。

我第一篇周记，其实是受当时的一个豆瓣友邻影响。

记得刚开始他的周记文章，更多的是一些只言片语的随笔记录，结果有一天偶然看到他的一篇文章，文笔老道，观点犀利，让我刮目相看。点进去一看，我才意识到：周记真的起了很重要的作用。

最开始，在小组里大家都跃跃欲试要坚持写周记，但最后做到的只有他一个人，而那将近半年的周记，竟然可以有如此大的改变？

那个时候，他的周记已经有相当规模，并且开始付费订阅了。我想都没想就交了钱，然后开始窥探他的周记内容，无论是生活、读书、个人管理，都给了我很大的启发。于是，我也行动起来，开始了自己的周记之旅。在2013年6月30日豆瓣写下的第一篇周记。

▲在2013年6月30日豆瓣写下的第一篇周记

本以为周记只是让自己的生活摆脱混乱，但没想到，写到差不多十几篇的时候，我发现周记已经没办法满足自己的倾诉欲了。于是开始输出文章，结果一下子被推荐到了豆瓣首页，涨了几千粉丝。

这也是我最开始写作的种子读者，我当时也不会想到，未来的自己可以慢慢拥有了一万、十万、二十万读者的跟随。

而这些的发生，都是因为两个字：持续。

现在看之前我最开始在豆瓣的第一篇文章的文字，看起来非常可爱，甚至觉得羞愧，但正是每周复盘，让我实现了文字和思考的突飞猛进。

五、给自己定制一份「脱胎换骨计划」

前段时间，我因为听曾国藩的一些故事，开始在周记里给自己制定了一个「脱胎换骨」计划。

而曾国藩作为晚清圣人，同样也是依靠着持续地自律和复盘，来一步步实现的。当年他苦于自己的人生没有突破，便四处拜访大儒名师，结果发现，几乎每一位成就高的人，都有一个习惯，便是写日记。于是他也开始效仿，并且制定了自己的「脱胎换骨」计划，从此开启了开挂的人生。

我们或许无法成为圣贤完人，但至少可以像曾国藩一样，靠着高频、深度、持续的复盘，来获得自我进化。

作者：Kris ，公众号：Kris在路上（ID：krisgtd），85后/二胎爸爸/会计博士/500强央企/马拉松跑者，3年陪孩子读了300本书／半年10个500强offer/2个月考博/1个月瘦20斤。个人微信：ursosonice5欢迎来撩”。

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