反思日志，是指利用相对固定的问题模板，利用较短的时间梳理当日有所“触动”的事并写下自己的思考，以补充或更新观念/概念/方法/工具……最终优化行动的过程。

最近刷了各路“神仙”们的跨年演讲，一激动便立了多条牛逼的新年目标。可是忽然感觉到这样做实在有点扯淡，不出一个月这些目标就好像不存在一样！别问我怎么知道的。那究竟怎样过好这一年呢？

“成就 = 核心算法 x 行动次数²”，老喻（喻颖正）的公式也许能够带来一点启示：与其关心怎样过好这一年，不如关心怎样过好每一天。

每天按照相对固定的套路来持续行动，持续产生复利效应。

反思日志可能是这种性价较高的最简单套路。也帮助我在过去的2年有所收获。我将重新梳理、打磨反思日志这个简单工具，顺便分享一些我践行中的微小经验。

一、反思日志究竟是什么？

反思日志，就是按照相对固定的问题模板，5-10分钟梳理当日有所“触动”的事并写下自己的思考，以补充或更新观念/概念/方法/工具……最终优化行动的过程。（如下图）

最早从成甲《好好学习》一书中“反思日记的写法”获得启示，开始写自己的“Awei的反思日志”，并结合自己阶段性目标、《思考，快与慢》等书中一些“思考模型”来不断完善模板，最终形成属于自己的反思日志。

以下是我“2017-2018年”的反思日志。反思日志模板有所迭代，反思质量也较一开始有所提升。（马赛克处理了部分敏感信息）

2017年反思日志：反思维度较为简单。

2018年反思日志：增加了反思维度，元规范（原则）等。

二、反思日志能够带来什么？

也许你会说，反思日志就是总结一天的得与失哇。这的的确有收获，但是如果能够关注一些重要的反思模型或套路，能够大幅提反思质量。

常见的反思模型：基于经验与本能的默认假设、所积累的重大错误场景、相关知识丰富程度。这三种反思模型，能够帮助我们提升对一件事快速做出正确选择与行动的效率。

例如：面对某产品在探索期，极速增长的用户数曲线。不同人面对此数据会有不同看法。

• 花花同学：总体看，这个产品用户量增长很快，非常不错哇；
• 大米同学：可能有点问题，虽然总体看是增长，但是不能说明一定是好事；
• 包子同学：这个确实很有可能存在问题，根据产品生命周期理论以及我的过往经验，在产品探索期便拉取大量用户会存在问题，当前还需要评估这个产品的实际情况。

以上同学的看法不同，那么他们思考的背后是什么样的？

• 花花同学这样说，所持有的前提假设：用户数越多越好！
• 大米同学这样说，可能是因为积累了相关的“重大错误场景”：不能唯数据论，数据有时候是可以骗人的。但是大米同学又缺少相关知识，并不能当前更进一步说清楚问题。
• 包子同学这样说，可能是因为他可能同时拥有了较为正确的提前假设、重大错误场景的敏感度，以及相关知识体系。理解问题更为深刻。

下面从这三个维度，来进一步说明在实际工作场景中是如何发挥作用的？

1. 看清自己的“隐形”前提假设，转变想法；

面对一件事，我们的想法、说出的话、表情反应，其背后是有一个庞大的认知网络构成，建立在诺干个假设之上。反思日志，能够将这些“隐形”的假设显性化，以帮助我们更新假设。

2017/11/7 今天得到了什么教训：

自己内心之前总是排斥与KIKI沟通，其实今天发现与KIKI沟通后，能够帮助我解决问题的，凭借她的经验来指出我没有意识到的事。

可能的错误假设：只要给她看一定会提出很多细小建议，而修改方案又会很麻烦的

修正：能够得到更好的修改建议。帮助我提升自己的能力，并且也能得到KIKI的信任。

2. 建立“错题本”，识别常会出现重大错误的情景；

我们的大脑通常凭借直觉来判断，对于较高难度的认知与问题解决，才启动更深度的思考，大脑这样的工作原理可以让做事更加高效。然而凭借直觉做出的判断可能存在偏见、错误等。我们需要构建自己“常见重大错误场景”，更形象的说我们需要建立一个“错题本”，每当遇到类似的问题，可以立刻觉察到可能会在这里出现失误。

2018/5/13 今天得到了什么教训：

1. 昨天在“xxxxx”的事上投入的时间太多，对于价值较低的事情应该以尽快完成为主。

2. 提需求时，需要考虑功能实现的性价比。如我希望在详情页让用户了解到这个应用的特点。我希望在这里增加一个标签显示。但是其实这样会增加研发的工作量，最快的实现方案是可以在背景上做出所需要的信息。以后需要注意这个问题。

3. 吸收新知识，补充或更新旧知识；

除了以上1、2之外，还需要补充相关知识以进一步让我们拥有更优的假设，对“重大错误场景”的理解程度及反应能力。我的做法也很简单，通过“RIA”让自己与新知识完成一次“缝合”，也就是对这个知识进行复述，并思考我的哪些经历与新知识有联系，我以后应该怎么做？

RIA便签阅读法：

• R——read，阅读片段；
• I——interpretation，用自己的语言重述知识；
• A——appropriation，细分两方面，A1：描述自己的相关经验；A2：以后自己怎样应用。

2017/11/6 今天学到了什么：

《选择的悖论》—采用足够好的标准，不要执着于找到最佳选择… …；

（以下是我思考）

1. 只讲事实。避免使用意见性和推论性陈述，可以减少不必要的冲突。

自己曾经就犯这样的错误，而且当时还觉得自己挺机智的，事实上随意使用推论性结论，会引起误会。即使有推论性的想法，也要告诉自己这个只是推论不是事实，我需要做的是只讲事实。

2. 多询问别人的意见，能够表达对别人地位的承认，有助于获取更多认同。

三、怎样做搭建自己的反思体系？

基于反思日志搭建自己的反思体系，简单说就是依据自己的实际情况来制定自己的反思流程。可以按照“最小可交付”、“多次迭代”的原则来搭建。

• 按照一般维度来搭建反思日志模板，并使用。
• 在使用一段时候再次优化迭代。
• 反复迭代，直到找到最为适合自己的模板。

按照以上思路来具体说明：

（1）按照一般维度来搭建反思日志模板，并使用；

反思日志主要包含：反思表格、原则（元规范）表格。两个表格项目配合使用。

<1>反思表格。以月为单位建立一年12个sheet，反思表格首行横坐标为反思维度，首列纵坐标为反思日期。

一般反思维度：

• 做了什么重要的事情？该维度提醒我们需要把自己的宝贵精力，集中在最为重要的事情上。假设这一天感觉到似乎没做什么特别的事，那就需要好好反思一下了。
• 学到了什么？无论是看书或公众号，听到别人的一句话等，只要是新学习的知识立即归纳到反思表格中。并与自己进行一次“缝合”（具体方法已介绍）。
• 有哪些教训？也就是我们哪些地方做错了，或是还可以作的更好。其背后的是前提假设有问题，是重大错误场景累计不足，还是相关知识缺失？
• 接下来有什么计划？根据以上反思，为了拟补一些不足又该做些什么呢？比如发现“产品生命周期”相关知识缺失，那么接下来的计划就是找相关资料来补足这一空缺。

<2>原则（元规范）表格。不断补充/更新自己的做人、做事原则，借助反思日志中不断提醒自己，以让这个原则融入自己的血液和骨髓。

借助《原则》的核心观点，我在2018年迭代了我的反思日志，新建一个sheet来不断补充和更新自己的原则，写反思日志时看看这些原则，同时回想这一天的事，有时会发现常常挂在耳边的原则，在处理具体的事情时就像从来没听过一样！

（2）使用一段时后再次优化迭代

只有自己亲自感受之后，才会发现某些地方需要优化，不断让它变为更适合自己的工具。

• 当前是不是有必要？在使用一段时间后，会逐渐发现某些维度自己根本不需要，比如“下一步计划”，这个在我日程管理软件中就可以解决这个问题，那么这个评估维度就可以删除。
• 是否可以新增更多维度？还可以根据所学知识新增反思维度，比如在学习了古典老师关于怎样放大做事价值的思考模型，我便把这个模型放入评估维度，用来发现我日常的哪些事可以放大价值，并训练对此类事件的觉察能力。
• 根据个人当前的情况，调整反思维度。反思模板可以灵活使用，根据自己当前的关注点来做调整，比如我特别希望自己改掉“拖延”的坏习惯，于是我在反思维度的第一列就填了“是否信守承诺”（“是否按照规定时间交付”的意思，这样写是为了提升自己对该问题的重视程度）。每天都要思考这一个问题，不断强化这个原则，让它成为我的个人特质。

（3）反复迭代，直到找到最为适合自己的模板

通过反复使用与迭代，反思日志会逐渐变为更适合自己的工具。还需要记得反思日志仅仅帮助我们成长的工具，可随时灵活调整反思表格，甚至在填写过程中不需要按部就班的记录每一个维度。

以上是我最近2年使用反思日志的一点点心得，希望能够给你带来一点启发。

作者：Awei，内容运营经理，前创维OTT产品运营，持续行动1000天运营反思日志践行者。

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