职业生涯前七年到底要如何度过才算没有荒废人生？要做到哪些事才算完成自己的目标？我们在这么一个长期的阶段又应该培养哪些习惯？我们有没有想过要以何种姿态来去认识七年后的自己？

还有十几天，我就三十岁了，一眨眼已然毕业七年。

七年时间弹指一挥间，这七年，让我真正想明白了自己想过什么样的生活，想做一个什么样的人；这七年，我基本没荒废，换了行业换了职业换了工作地点甚至换了国家，用几十万公里的航空里程和接近两万小时的刻意练习，收获了满满的职场经验和不错的中层职位；这七年，我没有肚腩，家庭幸福，收获了爱情和宝宝的同时，读了四百多本书，还成为了一名业余专栏作家。

回忆起七年前毕业的时候，对于未来有不少的憧憬和雄心，也有许多的疑惑和忐忑。

还有几个月，新的一波大学生也马上要步入工作岗位了，如果有人想问我职业生涯的前七年要怎样度过才最有意义？

我有以下六条建议，和你们分享。

一、努力让生理年龄，小于实际年龄

无论你从事任何职业和事业，一个非常优秀的追梦人身体一定要足够健康，这是我这七年阅人无数后得出的最重要的一条，也是你开始任何事情的第一条。

在这七年的人生之路上，你会遭遇挫折，会心灰意冷，甚至会迎来人生中最至暗的时刻之一。

可只有在自己的身体总是运转顺利，各个器官各司其职不找麻烦的情况下，你才能让自己头脑集中精力专注，正面解决各种工作生活的问题麻烦。

如何冻结自己的生理年龄，我的做法是这样的：

1. 运动：每天拉伸十分钟，每天跑至少五公里，每周去三次健身房，至少学一项球类竞技运动；
2. 饮食：少盐少糖少油少腌渍少烧烤，丰富饮食，不吃夜宵，不喝烫水；
3. 起居：十一点前入睡，六点左右起床，不熬夜，睡前十五分钟不刷手机；
4. 保养：一年一次三甲大医院全身体检，给全家买好重疾险；
5. 其他：戒烟限酒，尤其注意保护眼，腰，肩，颈，胃，腕，因为这些将是你最常用的部位。

二、多元化读书，每年都按计划阅读一百本书

在健康的基础上，你要继续在大学的习惯，持续读书，读好书。

毕业之后工作繁忙，但每周读一两本书应该不是难事，这样的话，七年下来就能读个几百本了。

读书的好处是非常多元的，可以增长生活中触及不到的见识，可以学到不一般的知识，可以体验不同的人生，可以抚平浮躁的灵魂。更重要的是，读书能帮你找到做事榜样，会教会你做事方法论，协助你建立起一套能超越当前生活的升维度人生观。

你会开始和查理·芒格，村上春树，本杰明·富兰克林，曾国藩，安迪·格鲁夫，彼得·德鲁克对话，他们会教会你非常重要的人生大事。

关于选书的方法，以下是我的建议：

• 列经典书单：如果你一年读一百本书，请把五十本留给经典。分别在文学、历史、社科、经管、财务、哲学、科普以及每个领域入门经典各选出一百本列个书单，每年从中选出一些认真精读。
• 深耕行业知识：另外三十本，请留给你的行业。也许你不会从事所学专业工作，也许你不会从事技术相关工作。但是不管你从事哪一个行业，对于行业的深度了解是必须的，作为职场菜鸟，如果你不想总问老司机蠢问题，就私下里玩命啃你的专业书吧。
• 紧跟时代阅读：最后二十本，请广泛涉猎每年热点畅销读物。

你毕业的这六年，新的概念和新的商业模式不断涌现，没有永远的人才，只有时代的人才，要紧跟时代变化，就要不断去了解新鲜事物。

三、给自己的大脑，留出天马行空的空间

读了许多书，肚子里有货，你可能会在脑海中产生各种各样的想法和点子，不要阻止这些点子，要给自己放任瞎想的空间。也有可能工作安排的太密，你的脑子已经被塞到无法产生任何遐想的地步，这个时候一定要努力挤出闲散时间，给自己大脑一个可以天马行空的空间。

在你之后的五年中，职业对于人的效率要求越来越高。人工智能，大数据，机器人在不断地替代越来越多人的工作。

只有不断胡思乱想，冲破套路，打破边界，产生洞见才有可能持续逆势成长。

如果你想到什么觉得有豁然开朗的感觉，马上就写下来。这些想法可能能成为一篇很棒的文章，能成为一个很好的职业方向，能成为一个绝妙的创业项目；甚至能完成一部十万字的中篇小说，千万不要轻易放过这些胡思乱想。

对于我来说，天马行空的胡思乱想帮助巨大，工作中，每次遇到重大时刻，我都会先放任自己感性随意思考，再理性抽丝剥茧，总能化险为夷；生活中，我会随时把各个瞬间冒出来的念头和想法记在手机里，一有时间我就会回看一下这些想法，大量的写作素材都来自于这些平时的念头中。

一个小的Tips：睡前躺在床上和洗澡时我的念头想法最多，你可以试试。

四、要真正沉入你的职业，像抱着睡觉一般深潜

胡思乱想确定了想法后，你可能开始了一份你所热爱的工作。

决定要干了，就要努力深入探究，力争把这份工作前前后后上上下下彻底弄通弄透。不要过分在意自己的感受，不要吝惜自己的时间，不要在意是否辛劳，不要在意回报多寡，更不要拒绝任何学习的机会。

23岁到30岁的这七年，是你打下职业基础的重要机遇。

这基础包含良好的职业心态，职业习惯，职业能力，职业知识，跨部门合作能力，商业分析能力；以及对于一项业务从研发，生产，品控，用人，市场，营销，物流，客服的整体理解和认知。

你可能会遇到不少人，有的人信奉职场厚黑学，有的人喜欢刷存在感做表面文章，有的人总挑轻松活干，别理会他们，更不要相信他们肤浅的职场套路。你要努力吸收，认真做事，仔细反思，时常总结。

从第二份工作开始，我就在不断地面对陌生。陌生的行业，陌生的新同事，陌生的区域，陌生的客户。

这种陌生带来的危机感让我兴奋，我如饥似渴地学习，尽量做到：通过看大量专业书，请教行业大师，不断拜访工厂，每日日记反思，我把自己全身心沉入所从事行业。

你要拥有稻盛和夫抱着产品睡觉一般的深潜，才有可能三十岁时在行业里真正立足。

五、完成一件事，远胜于开始十件事

很多人都时常喜欢立志，尤其是在新年伊始。

在步入三十岁的路上，你可能会在每年初都列下许多的宏图大志，但是，不是泼你冷水，我猜想，最后不少计划你都完不成。不是因为能力不够，也不是因为计划太难，而是因为你高估了自己人性的优点，低估了自己人性的弱点。

任何计划在一开始都是雄心壮志的，可是随着时间推移，生活的变化，心态的变化都会让你产生怠惰。

当一项曾经宏伟的任务被你抛之脑后，你又立了新的宏伟大志后，你会逐渐形成完不成事的浮躁习惯。所以，一番深潜探究，立了志向后，一定要尽量完成。衡量一个人成功的标志不是他开始了多少事业，而是他完成了多少事业。

我立过数不清的宏伟的年度目标：一年学会法语/一年跑十个马拉松/一年减重20斤/一年写三本书。可到头来，大量的宏伟目标仅仅停留在了列目标的那个时候。

后来，我意识到，目标不论大小，做成才是关键。于是，我一年只列三个目标，一个目标较难，其余两个难度都是稍微努力可以达成，列目标时就思考完成能力，最后我完成了大量的目标。

到今天，七年间，我极大提高了英文能力，成功地戒了烟，并持续坚持着跑步/写作/读书/日记，事业上也坚持一旦确定，力求完成。

要谨记不常立志立常志，一旦决定做一件事，尽全力去完成。

六、像健身一样，让写作成为你的挚友

你要开始尝试写作，就像跑步一般形成习惯。

很多人认为，自己也不当作家，也不想写书，为什么要尝试写作？

我的想法是：

• 写作是一个把你的大脑中没有逻辑的胡思乱想归类整理反思的过程。通过写作线性输出，你能不断地形成自己的系统化思维；
• 在未来职场中，大部分的工作都与写作能力有关。编写邮件，草拟合同，制作PPT，表达战略都要求你要有很好的写作能力，不断尝试日常写作能不断提高你的写作能力；
• 写作可以调整你的心态，整理你的灵魂。它就像心灵的跑步，当你习惯甚至爱上写作后，每次在纸张电脑手机中吐露心声，发散创想。你都会感到像是泡了温泉，跑了十公里，喝了冰镇啤酒一般清透爽利。

2018年，我完成了一部中篇小说和一百篇散文随笔，这些写作让我收获了新的朋友，新的客户，新的视野，并让我对于自己的思想有了完整的认识。写作甚至完善了我的时间管理能力，让我在飞机延误时，朋友迟到时，客户爽约时，都不感到沮丧和郁闷。

很简单，拿出电脑手机开始写作，哪怕在再糟糕的环境下，我也能进入自己的心流世界和自己对话，这种感觉只有真的把写作当作生活的人才能感受的吧。

加油吧！新社会人，咱们三十岁见啦！

作者：格雷，一名追求良质的舌尖圈外企中层职人，一名热爱文学故事控的咖啡馆作家，公众号：格雷札记。

LinkedIn (领英) 创建于 2003 年，致力于向全球职场人士提供沟通平台，协助他们事半功倍，发挥所长。作为全球知名的职业社交网站，LinkedIn会员人数在世界范围内超过5亿，每个《财富》世界 500 强公司均有高管加入。

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