导读：近两年，企业裁员、35岁危机、职场内卷、低质量躺平、亚健康、疫情反复……带来的负面影响就像头顶上挥散不去的乌云，时刻笼罩着人们的工作和生活，长期以往随之带来的就是焦虑。作为产品人，如何摆脱焦虑？本文作者分享了一些自己的建议，希望对你有帮助。

一、焦虑与生俱来，且无法忽视

焦虑症状，人类与生俱来对身边事态的担忧，一直都存在。从我们开始经事起，就一直在与焦虑并存，学习焦虑、职业焦虑、生活焦虑、外貌焦虑、物质焦虑等等。

但是如今，在互联网快节奏下又被过度放大，像打了激素，迅速膨胀，整得人心浮肿。

对于我们普通打工人来说，常见的、已经司空见惯的焦虑现象：

• 身边人的谈论攀比，总说“看人某某某年纪轻轻就很成功，你呢？”；
• 职业教育培训机构的夸大宣传：轻松完成职业逆袭，初级秒变高级不是梦；
• 听说某某某进入某个行业学了某种技术，轻松摆脱职业危机，而自己…；
• 看别人做了某个职业，回到老家成了村里的骄傲，而自己…；
• 某某某找了个帅气多金/年轻貌美的对象，可他/她看起来也一般啊，为什么自己没这运气…；
• ……

还有很多，总的来说，焦虑主要来自于对比。每当自己跟别人进行对比后有了一定差距，且发现自己实力无法快速追赶时，焦虑就来了。

二、焦虑被放大，变成了生意

焦虑来自人性的弱点，想要探究人性的弱点，就需要用“马斯洛诉求理论”来看。从最底层的生存需求，到最顶部的自我实现，每个阶段的每一类人，总会有一些差距，因此那些聪明的商家，也总能发现通过解决焦虑带来价值的切入点。

1. 生理需求：需要喝更干净的水、吃更健康、有机的食物、呼吸更加健康的空气，否则就会缩短人们的生命周期；
2. 安全需求：需要一套大房子、一辆属于自己的车、更加隐私的个人网络空间、自己的男女朋友忠诚不二，否则人们会没有安全感；
3. 社交需求：需要更多的朋友、更多的认同感、更多的对外展示，否则人们会觉得自己没有存在感，仿佛被这个社会在区隔；
4. 尊重需求：需要被人尊重，不能让别人无视自己、不能被别人小看、蔑视，否则人们会觉得别人不尊重他，仿佛每个人对他都有满满的恶意；
5. 自我实现：需要自我认可，要实现自己的理想，不甘心躺平成为一个普通人，否则人们会自己看不起自己，觉得自己没用、是个失败者；

看到没？只要有对比，只要有更多期望，且当自己的实力还不足以支撑和满足，就会有焦虑。

本来单单是个人焦虑也还好，可能吐槽后很快就把焦虑一扫而光。但是，在现如今高密度的社交环境下，焦虑很容易被发现，焦虑现象也很容易被放大，甚至变成了生意。

做生意的本质，是发现用户痛点、为用户提供解决方案，从而提供用户价值换取企业价值。用户的焦虑又往往会在人性弱点的暴露下显示出来。恰好我们也常常迫切于想办法减轻焦虑，甚至消除焦虑，让自己无事一身轻。

面对这类庞大的“商机”，那些“有利可图的商家”就可以推出：速成、极具竞争力的解决方案，然后通过互联网营销手段，不断地影响我们。

结果是，通过这些解决方案，也确实提供了一部分用户价值，职业转型成功、相亲成功、考研成功等等，对应的，这些商家们也因此获利。

一切都看起来存在即合理，毕竟，早期ToC企业创业的需求源头，也往往来自于用户想要解决焦虑的痛点。

三、缓解焦虑，有几点建议

有人贩卖焦虑，就有人花钱解决焦虑。但焦虑无法被彻底解决，只能减轻症状，所以就要求我们要学会与焦虑并存，毕竟大多数时候，适当的焦虑可以促使人更加进步。

笔者刚过而立之年，正式步入30+，每当看到身边优秀的产品同行的动态，都会因为自己起点低、入行晚而感到焦虑。不过最近在不断地与工作、生活的磨合，和尝试缓解焦虑过程中，也总结出了几点切实可行的建议。

1. 转移注意力

当感到焦虑时，可以通过看书、冥想、思考等方式来转移注意力，不要过度思考应该怎么解决当前的问题，而是要找机会跳出来想“这个问题是一个真的问题吗？”

步入30+，大多数职场人可能会面临约定俗成的”35岁危机“，但是认真想想，真正的危机真的只是年龄吗？或许在35岁后，缺少真正的经验价值、性价比低、思维落后才是危机，所以当下的目标就是提升产品职业能力、不过高追求薪资泡沫、提升产品全局和业务思维才是更好的办法；

毕竟大部分企业都不会拒绝既有经验能力，薪资也刚好在预算内的候选人吧。即使将来不打算继续做打工人，有了更高的眼界和能力，创业也不失为一个好的办法。

2. 保持乐观

适当焦虑使人进步，所以也不用太抗拒焦虑。问题总会解决，即使当下没有想到办法，但给点时间，事情总会往好的方向转变；

当你接手负责一个看起来不太有前途的业务线时，正好还给定了绩效目标考核，你会怎么办？果断放弃“弃暗投明”？，还是冷静分析、拆解目标、尽自己所能去改善？两种态度，两种结果，最后的收获也会截然不同；

在越来越精细化的职业发展上，能为企业在实际工作中解决更多难题，在逆境中发展，是可以让自己快速成长的途径之一。产品经理最善于发现问题、解决问题，所以，面临窘境，短期内还是要保持乐观，解决的问题越多，工作思路也会越来越开拓。

3. 多沟通，少对比

焦虑的源头是对比，所以减少对自己无益的对比就能帮助我们减轻焦虑。最近发现身边同龄人都已经在职业发展上风风火火、立著出书、上市分红、开课扬名…但是如果一味的对比结果，只会浪费时间甚至自我怀疑。

所以，忽略它，转身与身边优秀的聊一聊，多关注学习别人的成长思路，而不是成功结果。因为每个人起点不同，基本素养、眼界格局都不同，他们最终的选择的路也未必适合自己。

4. 学会发现优势

通过减少对自己无益的对比，然后试着将自己的优势与他人劣势，结合当下要做的事去作比较，想想在这件事情上谁才是胜者。也就是说，不要过度关注自己的缺点，要善于发现自己的优势；

专注于补短板，可能会导致平庸，发挥优势能让自己更有亮点。设计转型的产品经理，可能在面向C端用户、前端体验类产品更有优势；技术背景转型的产品经理，更擅长B端复杂业务架构、平台型产品；市场营销背景类转型的产品经理，可能更擅长营销增长方向产品岗位。

学会发现优势，善于利用优势，就是一个比较靠谱的发展“捷径”。

5. 适当妥协

条条大路通罗马，人生的路也不止一条。设定一个长期目标，然后学会拥抱变化，短期内的不确定性往往有更合适的机会，要学会曲线救国；

如果你的职业生涯目标是进大厂，但眼前机会不大，那么目前环境下，有以下几种途径可供参考：

• 继续做好垂直领域，成为相关领域业务专家，大厂工作通常情况下分工较明确，各自在擅长领域发挥优势，更有利于企业快速发展；
• 如果学历受限，也可以选择做一名互联网大厂外包，“曲线救国”、谦虚好学，争取早日内部转正或外部跳槽转正；
• 呃，或者做个更有挑战的事，当网红明星，入驻大厂做市场运营品牌代言人?

以上方法仅供参考，具体的路径和效果，视个人条件而定。目标太高，就需要适当降低预期，做到善于知足而不满足于现状，如果一个高的预期短时间无法实现，那就拆成几个小目标。

6. 多跟自己“较劲”

当发现跟别人的差距较大时，就不适合总是盯着别人的脚步、按照别人的结果来评估差距了。这时应该静下心来，多关注自己当前的进步与自己上一个阶段比较如何，产品方法论更加系统了？还是产品管理能力更强了？

每个人的时区确实都不一样，起点不同，方法不同，加速方式不同，路况也不同。但最重要的是，一旦决定上路了，就不要轻易放弃目标，要时刻关注自己的里程碑。

四、对待焦虑，我们需要更加主动

焦虑无处不在，源于我们自身，但在加速发展的互联网环境下增长蔓延。无法清除，也无法忽视。

当我们习惯处于被动解决的状态，过度关注对比后的差距，就会带来更多的焦虑，甚至陷入无穷自责：同一所大学毕业，学的同一种技能，同样做产品，那为什么别人就可以，自己就不行？

短期内我们可以去购买那些解决焦虑、能提供焦虑解决方案的速成方法，帮助我们短期内提升自身能力和安全感。

但更重要且长期有价值的是，从现在开始，做好当下的事情，过程中主动去发现问题、解决问题，适当选择让焦虑并存，发挥自身优势去寻找破局，促使我们积极向上。

#专栏作家#

王曙，微信公众号：产品科代表，人人都是产品经理专栏作家。通俗产品人，分享独树一帜的产品思维、职业经验。

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