分享一下我的小故事：我女儿发育比较迟缓，尤其在语言方面(2岁时的语言能力比同龄孩子差了一年)。对于善于言辞的我来说的确是个打击，有时我会因此感到害怕或沮丧。

前不久我女儿两岁半了，难能可贵的是她终于能说更多的话了。我感到很乐观，她应该很快就能赶上同龄孩子了。但在此之前，我们曾对她进行过许多干预。假如当初我一直积极思考，也许就不会坚定的去帮助女儿。我可能只会说：“一切都会好起来的，她会赶上同龄孩子的”。

我的观点是假如你能正确的集中精力，消极想法会刺激你采取行动，积极想法通常诱导我们自我感觉良好和不作为。

那么你如何才能最好的利用消极想法呢?

1，你要承认消极想法是存在现实基础的，但要认识到它只是暂时的，未必代表未来。

你也许会说：“现在事情并不如我想象的那样”或“现在的情况简直糟透了”。第一步是要承认而不能掩盖。假如应用得当，消极情绪能使我们敢于接受现实。

2，允许自己在有限时间内沉沦。

时间可以是15分钟，也可以是1-2天，具体取决于你所处的环境和自己内心的变化过程。

你允许自己这样做才不至于让事情变得失控，防止负面想法在你的生活中泛滥。

另外，你也要尊重自己的负面情绪。它是有存在理由的，毕竟我们有时会遇见糟糕的事情。为了让生活得以继续，我们要敢于承认负面情绪，否则只是在掩耳盗铃，这种处理问题的方法是很不健康的。

3，思考你现在能采取什么行动。

在文章开头的故事中，我可以研究一下发育迟缓的问题，确保我的女儿能够得到正确的帮助。我正在做一切我所能做的，我并非无能为力，这种感觉对我颇有帮助。

有时在阅读中会发现别人也遇见过类似情况，这有助于你采取正确的行动。谁会浪费时间去做别人已经做好的事情呢?另外，你可能会从中感受到一股支持的力量，使你真正的往积极方向思考(而非假积极)。在消极经历中，有时共同性能带给你积极的情绪。

但有时我们也会有无计可施的时候，此时你必须等待和抱有希望。你既然能去接受自己的消极想法，我相信你在做真实的自己。你必须接受自己的消极情绪，直到从中学到了你需要的东西。

还有一个事实是，就算你接受了负面情绪，在你自己设定的时间内也未必能得到想要的结果，但是等待你的可能是意外的惊喜。我当时甚至做好了女儿可能患有失用症的心理准备(她当时出现了严重语言障碍患者具有的一切症状，需要接受多年的强化治疗)。最终证明我女儿只是发育迟缓，这令我狂喜不已。我觉得最好把所有的情况都预料到，结果可能根本没有发生;如果你把所有的事情都想得简单如意，结果可能必须面对相反的情况。

但你必须思考怎样做才对你有所帮助。实现自我认知的最好办法不是强迫自己向积极方向思考，而是诚实的去接受。