恐怕再也找不到哪个时代，如我们当下所处的这个时代一样，每天被意想不到的颠覆式变革和现象级创新洗礼。这个世界变得太快，快到你已经无法预知，下一轮变革会因何而起，又将在何时颠覆世界。

2018年，在互联网创新最前线的网易，我们却让自己慢下来，潜心破译创新的底层密码，基于大量的实践和效果追踪，终于找到了一种行之有效的方法，来帮助个人和团队打破惯性思维，加速自我进化。

不革自己的命，就会被别人革命

一个人必须经常革自己的命，因为不革自己的命，就是在等着被别人革命。一个组织必须要经常革自己的命，越是强大的组织越是如此，过去因发展而强大，未来也因强大而危机四伏。

不管是个人，还是组织，核心竞争力永远不是当前你所拥有的财富，也不是知识，甚至都不是能力，而是你“核心算法”的进化速度，也就是你对于当前这个世界，不断进化的动态认知力。

然而，这种动态认知力的获取，无法通过大量吞食别人咀嚼过的知识快餐，来得以实现。我们必须让自己慢下来，花时间去深度思考，在我们所面临的场景里，真正重要的到底是什么。

那么，在这个加速熵增的时代，到底有没有一些行之有效的方法，可以帮助我们停下来，多维度深度思考，持续提升这种动态认知力，从而加速自我进化呢？

找到“自我进化”的加速器

近一年来在网易持续不断的深入实践，让我们在这个问题上，开始找到了一些线索。我们接连做了二十多场的U型沙盘（来自U型理论工具箱中广泛应用的一种沙盘工具），有的面向个人，有的面向团队，每一次下来，都是对我们自己，及所在团队的一次认知刷新。

半年之后，当我去回顾整理这些记录时，我惊讶的发现：在我前前后后做过的二十多个案例中，他们中的每一个人，无一例外，都在朝着自己设计的未来画面加速进化，有些画面甚至已然成为了现实。不仅如此，这种改变似乎具备一种根本性，它在根本上影响着每个人的工作生活，乃至人生。

在亲眼见证了很多人（包括我自己）在这之后的恍然大悟和自我改变，我一直在思考，到底是什么，让我们从一个小小的沙盘中，获取了如此多的进化能量？到底是什么，在支持我们去打破惯性思维，改变自己原有的模式，自我进化出一个更好的版本？

自我进化，从“看见自己”开始

什么是U型沙盘？

U型沙盘，是一个简单的沙盘游戏，旨在帮助个人和团队深度思考。它有一个固定的流程，上手操作非常简便，零基础的人也可以玩。沙盘不需要很特别的材料，一些简单朴素的素材（球，线团，绒条，人偶等）都可以拿来用，你也可以用随手找到的物件来代替。

沙盘的第一步就是花15分钟时间，把你当下所面对的工作或生活的全景，用手边的素材可视化地呈现出来。每次在摆之前，我总要讲，沙盘就是一面镜子，你能拿到什么，取决于你投入什么进去。当你真正把自己投入进去，你就会清晰地看到，沙盘所展现出来的，就是你心中对于自己所处环境的当前认知。

割裂：我在同时被好几种力量拉扯，左边黄色绒线团代表心之所向，右边是应该履行的责任，后方是需要照顾的对象，我坐在中间，脑袋一直在不停的转来转去，哪方都觉得没有得到足够的关注。

沙盘为我们创造了一个私密语境，其中的每一个小球和线团，具体代表什么人及什么样的关系，摆的人自己知道就好。这种设计上对私密性的保护，对于企业环境下的应用非常重要。

发现“隐性”的进化动力

自我进化，从看见自己开始，看见之后，便有了各种感受。你去听“梁宁讲产品”，前面5讲根本没有谈产品，而是一直在谈情绪和感受。有一讲谈到愉悦和不爽，她说一个人会成为什么样的人，走什么样的路，蕴藏在他的不爽里面。乔布斯之所以一遍遍的去抠那些细节，不是因为他的完美追求，而是因为那些让他太不爽了！

U型沙盘在模型搭好之后，第一步上来就问，看到自己的整个全景呈现出来，你有什么感受，道理也是如此。简单来讲，就是哪个部分你最喜欢，哪个部分你最不爽？那种不爽到底是什么？它在对你说些什么？

人有时候很难发现自己的各种感受，

而且经常出现的情况是，

要承认这些感受的难度更大。

然而隐藏在你最深的感受中的，

却是你最高的真实。

——《与神对话 》

我在实践过程中发现，很多人到这里是有点卡的，愉悦的部分大家相对比较好识别，不爽的部分就会潜藏的比较深了。因为平常人们并不习惯谈感受，往往说了半天都是思维层面的想法，对自己的感受大都是无知无觉的。

然而，当你允许自己带着好奇探索下去，会发现那些潜藏在冰山下的感受，才是一个人自我进化的底层密码。当一个人的核心感受被自己看见之后，一个隐性的进化动力就打开了，整个人一下子就不同了。有的会陷入长时间的沉默，有的当场开始流泪，有的会恍然大悟，还有的迫不及待地想要去行动…..

所谓的自我进化，可能正是起始于这样一些很微妙的觉察。一开始只是一个小小的动力，就如同混沌系统中的蝴蝶振翅，却足以在未来酝酿成一场自我进化的飓风。

U型沙盘提供了一个思考框架

U型沙盘之所以对进化起到助推作用，背后是一个多维度的思考框架。在模型搭建好之后，教练会带领体验者分别站在沙盘的东、南、西、北四个方向，从当下的情境出发，分别代入欣赏、挑战、改变、学习四种不同的视角，对自己做全方位审视，从而激发对当前的处境新的认知和理解。

有朋友在体验之后告诉我，每换到一个新的方位，不同角度去看自己模型的时候，感觉会非常的不同。原来靠自己很近的，在这个角度看有了一定的距离；原来认为离的很远，永远都够不着的，这么看看其实可能是自己想象的距离。自己也会因此，对所面对的现状，产生完全不同的认识。

自我进化的关键，是跳出你的剧本

自我进化不是一件容易的事情，很少有人能够察觉到，每时每刻，你都在无意识地按照既定的剧本在演出。这个剧本就是我们目前所能够达到的认知局限，包括我们对自己的认知、对世界的认知。

你身边一切被你称之为生活的事物，

都是一些不如你聪慧的人创造的。

而你，可以改变这一切。

你可以做出自己的影响。

你可以凭自己的双手

创造出给予别人福祉的事物。

一旦你意识到这些，

你将与众不同。

——乔布斯

然而，幸运的是，剧本是你自己设计的。一旦你看清了这一点，你就拥有了选择的自由。选择从那架惯性的马车中跳下来，不再让它绑架你。

现实世界中的改变，总是困难重重。然而当我们面对沙盘时，心态就会轻松很多。你想要自己的世界未来变成什么样子，那就在桌子上挪动那些玩偶和线团，去掉自己觉得不好的东西，加上喜欢的元素，就像是在玩游戏一样，怎么舒服怎么摆。

这种随心所欲的轻松感觉，会让我们很容易进入到乔布斯所说的创造力空间。在这样一个无限可能性的空间里，亲自动手去设计未来，就好比一场好玩的自由创作。

割裂→ 和谐：调整之后的这个新的画面让我感觉舒服多了，我把自己拿出来放在了最下面，然后把黄色绒线团展开，用我心之所向的追求，去支持到我身边的人，这就是我想要的未来！

经历了四个视角的深度反思，当人们最终在沙盘中亲眼看到，自己重新设计的未来画面时，带来的力量是非常具有冲击力的，有人会忍不住跳起来欢呼，为自己欢呼，为未来欢呼。

为了进一步巩固行动，沙盘的最后一步，还要再落地到更加直接清晰的行动。对比改变前和改变后的差异，教练会带领你去发现，现实中到底你需要做哪些，让你想要的未来变成现实。

最后的话

一位马拉松爱好者，在做完U型沙盘之后，跟我分享说这个体验和独自跑步时进入的状态很像。当身体克服了长时间奔跑的疲惫，进入自动巡航状态的时候，意识就开始鲜活起来。天地之间，只剩下自己跟自己在说话，很多的自我反思和深度对话，开始自然的涌现出来，非常美妙。

U型沙盘就是一面镜子，让人们可以看见自己，跟自己的镜像对话，然后从不同角度去审视。它通过简单朴素的素材，把不可见变成可见，把不可言说的变成可以交流的，把潜意识浮现成意识，这本身，就是一个自我觉察的过程。而觉察一旦产生，就是不可逆的了。这种的力量从心而发，很多时候不改变更难过，于是人就开始一点点改变了。

如果你看完这篇文章之后有所触动，希望你一定不要放弃自己亲自试一试，否则什么都将不会发生。我花了很久才开始明白，知和行，本来就是同一个东西的两个观察角度。全然的知就是行，否则就是知的不够深，还自以为知，是所谓“知之真切笃实即是行，行之明觉精察即是知“。

行动的人必然会犯错，但也正因如此，“进化”才会发生。让我们一起，改变世界，从改变自己做起！

作者：雷蓓蓓，网易项目管理专家，《网易一千零一夜》核心作者，10多年互联网从业经验。先后负责过云存储、轻博客、云计算、云阅读、漫画、云课堂、美学等产品的项目管理工作

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